Так люди в 8 странах мира остаются здоровыми. Часть 2.

Когда здоровье хорошее по умолчанию

  1. Исландия. Где бассейн объединяет людей

Вам придется очень постараться, если вы захотите найти в Исландии город, где нет хотя бы одного общественного плавательного бассейна. «Они буквально всюду», – говорит Бэкфилд, который посещал эту страну с исследованиями несколько раз. И поскольку плавание положительно влияет на здоровье всего тела, сердечно-сосудистой системы, огромное количество бассейнов в Исландии имеет даже большее значение для здоровья людей, чем просто поощрение плавания. По словам Бэкфилда, воспитывается национальный принцип совместных походов в бассейн. «Общественная солидарность имеет очень глубокие корни (в Исландии), а бассейны являются одним из важнейших факторов». В связи с этим в исследовании были выявлены сильные удовлетворяющие людей социальные связи, а также факт более счастливой, более здоровой и более продолжительной жизни.

  1. Индия. Где предпочитают ходить босиком

«Если вы пришли к кому-то домой в Индии – оставьте свою обувь за порогом, это знак большого уважения», – рассказывает Вандана Шэт, дипломированный диетолог из Лос-Анджелеса, выросшая в Индии. Но хождение босиком по различным поверхностям не только гарантирует вам приглашение в гости: по мнению Шэт, оно также благоприятно сказывается и на здоровье. «Когда мы ходим босиком по разным поверхностям, происходит массаж нервных окончаний, расположенных в стопе», – объясняет Вандана. Тогда как людям с диабетом и неврологическими заболеваниями стоит быть осторожными при хождении босиком, ученые полагают, что другие могут испытать снижение раздражительности и позитивное воздействие на иммунную систему.

  1. Япония. Где ванная – не роскошь

В Японии вам не нужно ждать случая, что пройти спа-процедуры, или перерыва, чтобы встать под горячий душ; здесь это ежедневная привычка, как чистка зубов. «Мы принимаем ванну каждый день», – говорит Томоко Ивай, международный представитель Ассоциации фитнеса и здоровья IDEA в Токио – международной организации профессионалов фитнеса. Также являясь шеф-редактором фитнес-журнала, Ивай рассказывает, что в выходные дни японцы также часто выезжают на горячие источники. Благодаря этому улучшается метаболизм, повышается тонус мышц и устойчивость к стрессу. В одном из исследований даже было установлено, что бальнеотерапия, или водные процедуры в минеральных источниках, а также спа, избавляют от тревожности иногда даже лучше, чем некоторые лекарства.

Продолжение следует