Прием пробиотиков поможет снизить массу тела и индекс массы тела

Пробиотики

Употребление пробиотиков, так называемых «полезных бактерий», помогает снизить массу тела и индекс массы тела (ИМТ).

Польза пробиотиков для пищеварения всегда была предметом обсуждений и споров. Пробиотические добавки, которые часто бывают в составе йогуртов, повышают иммунитет и, кроме того, могут улучшить общее самочувствие. Тем не менее доказательств пользы пробиотиков очень мало.

Исследователи из отделения кардиологии Народной больницы Тайчжоу города Тайчжоу, Китай, объединили результаты 25 рандомизированных исследований, в которых анализировалось воздействие употребления пробиотиков на массу тела и ИМТ более, чем у 1 900 здоровых взрослых людей. Они пришли к выводу, что употребление пробиотиков снизило ИМТ и массу тела, а наибольшее снижение ИМТ наблюдалось у взрослых с избыточным весом. Интересно отметить, что прием пробиотиков нескольких видов и прием пробиотиков в течение 8 недель и более приводило к более интенсивному снижению массы тела.

Ведущий автор исследования Цинцин Чжан (Qingqing Zhang) отмечает: «До настоящего времени воздействие пробиотиков на массу тела и ИМТ исследовали лишь немногие ученые, а результаты не были систематизированы». В данном исследовании важно, что, основываясь на результатах 25 исследований, ученые пришли к выводу о том, что употребление пробиотиков действительно приводит к умеренному снижению массы тела и ИМТ.

Несмотря на то что степень потери массы тела, зафиксированная в этом исследовании, была минимальной, даже незначительное снижение может иметь огромную пользу для здоровья, сокращая риск связанных с избыточным весом заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа и повышенное артериальное давление.

Статья подготовлена по результатам нового метаанализа, опубликованного в издании International Journal of Food Sciences and Nutrition.